среда, 11 ноября 2015 г.


Родительский клуб

Тема: Повышенное беспокойство и страхи ребенка.
Вопросы для обсуждения
1.  А может мой малыш просто капризничает? Симптомы тревожности у ребенка.
2.  А может моему ребенку надо просто привыкнуть? Как правильно общаться с тревожным (застенчивым) ребенком.
3.  Не обращайте внимания и так… пройдет?


Прежде чем начать разговор по  теме я еще раз напомню основные постулаты:
    1. Все люди разные! Это означает, что нет единого мнения, подхода, средства, а тем более «волшебной пилюли» для решения  проблем связанных с психикой.  Даже всем известная  ветрянка протекает по-разному. Поэтому в психологической науке и практике существует много различных течений.  Очень важно, обращаясь за помощью к психологу сначала узнать, приверженцем какой школы он является? 
    2. Мышление дошкольника  характеризуется как наглядно-действенное,  наглядно-образное. Это означает, что малышу  не надо «читать» скучные и долгие нравоучения с логическими посылами:  Если… - то… Найдите хорошую сказку по теме и обязательно с картинками.
    3.  Основной вид деятельности – сюжетно-ролевая игра.  Лучшая терапия для дошкольника – это правильно организованная игра с распределенными ролями и тщательно подобранным сценарием.
    4. Ожидаемый эффект  при работе с психологом отсрочен во времени.
    5. Обращаясь к психологу, я хочу помочь моему ребенку, а не переделать его  под свои желания и требования.
Прежде всего, родителям надо иметь в виду, что природа создала каждого человека уникальным.
Я очень люблю приводить примеры сказочных героев: Дюймовочка и Буратино. Хрупкая, нежная, ранимая девочка от рождения проявляет решительность и смелость перед лицом опасности, находит в себе силы противостоять окружению, иметь собственное мнение.
Деревянный мальчик, вырубленный топором из полена, малочувствительный к житейским передрягам.
При встрече с одинаковыми жизненными ситуациями,  Буратино и Дюймовочка будут по- разному реагировать на них и по-разному проявлять свои эмоции.  Задача взрослых, опираясь на врожденные свойства личности, развить необходимые качества.
Эмоции. Эмоции можно разделить на базовые и сложные.
Базовые – это биология. Сложные эмоции – это производная от базовых и они обязательно социально обусловлены. Мы будем опираться на теорию Экмана, по которой существует 5 врожденных или базовых эмоций.
Итак, человек с рождения эмоционально реагирует на внешние раздражители при помощи 5 базовых эмоций:
Радость—печаль
Отвращение
Гнев—страх (Агрессия— избегание). Эти эмоции присутствуют у всего живого. То есть, если я-еда, то убегаю, если я- ем, то догоняю.
За формирование агрессивного аффекта отвечает корково-медиальный слой миндалины, за испуг – центральные базальные ядра. Хомячкам раздражали кору миндалин, хомячки от этого становились злые и боевитые). Потом уже, пройдя сложными путями через добавки и модификации лимбической системы и гипоталамуса, через фильтры передней поясничной извилины (Anterior cingulate cortex) и прочая прочая, - в итоге эти базовые эмоции расцветают в наших лобных долях всеми красно-желтыми цветами человеческого, слишком человеческого. Беспокойство, раздраженность, гнев. Возмущение, негодование, обида. Злость, ссора, огорчение. Бешенство, ярость, неистовство.
Возбуждение, напряжение, тревога. Нервозность, раздражительность, эмоциональная нестабильность. Озабоченность, беспокойство, пугливость. Испуг, страх, ужас, паника.

Стеснительность, тревожность, застенчивость, нерешительность - все эти качества личности определяются одним общим свойством темперамента – сдержанностью, но это не означает, что все сдержанные люди обязательно должны быть тревожными и застенчивыми. Напротив, врожденная сдержанность позволяет проявлять выдержку, такт, рассудительность и вдумчивость.
Тревога и тревожность
Тревога – эмоциональное состояниечувство сильного волнения, беспокойства, нередко без всякого внешнего повода. Состояние тревоги часто возникает и в норме. О патологической тревоге можно говорить, тогда, когда она дезорганизует всю жизнедеятельность человека.
Тревожность– склонность индивида к переживанию тревоги, характеризующаяся низким порогом возникновения реакции тревоги. Различают ситуативную тревожность (связанную с конкретной внешней ситуацией, реактивная тревожность) и личностную тревожность (которая является стабильным свойством личности).
Тревога – это сложная эмоция. Тревожность – это уже качественная характеристика. Мы можем говорить о человеке, что он тревожный. Тревожность (как свойство личности) практически всегда сопутствует с застенчивостью.
Анкета для исследования индивидуальных особенностей ребенка. Ее надо заполнить воспитателю и родителям, чтобы выявить наличие/отсутствие тревожности.

"Если содержащееся в анкете утверждение правильно, с вашей точки зрения, характеризует ребенка, поставьте плюс, если неправильно - минус".

1. Не может долго работать не уставая.
2. Ему трудно сосредоточиться на чем-то.
3. Любое задание вызывает излишнее беспокойство.
4. Во время выполнения заданий очень напряжен, скован.
5. Смущается чаще других.
6. Часто говорит о возможных неприятностях.
7. Как правило, краснеет в незнакомой обстановке.
8. Жалуется, что снятся страшные сны.
9. Руки обычно холодные и влажные.
10. Нередко бывает расстройство стула.
11. Сильно потеет, когда волнуется.
12 Не обладает хорошим аппетитом.
13. Спит беспокойно, засыпает с трудом.
14. Пуглив, многое вызывает у него страх.
15. Обычно беспокоен, легко расстраивается.
16. Часто не может сдержать слезы.
17. Плохо переносит ожидание.
18. Не любит браться за новое дело.
19. Не уверен в себе, своих силах.
20. Боится сталкиваться с трудностями.

Обработка данных по анкете проводится следующим образом. Суммируйте количество "плюсов", чтобы получить общий балл тревожности. 

Если по анкете набрано 15-20 баллов, то это говорит о высоком уровне тревожности, 
7-14 баллов - о среднем, 
1-6 баллов - о низком.
Как правильно вести себя с тревожным ребенком

тревожность у детей,  тревожные дети

Как помочь тревожному ребенку.
Работа с тревожным ребенком сопряжена с определенными трудностями и, как правило, занимает достаточно длительное время.

Специалисты рекомендуют проводить работу с тревожными детьми в трех направлениях:
1. Повышение самооценки.
2. Обучение ребенка умению управлять собой в конкретных, наиболее волнующих его ситуациях.
3. Снятие мышечного напряжения.
Рассмотрим подробнее каждое из названных направлений.
Повышение самооценки.
Конечно же, повысить самооценку ребенка за короткое время невозможно. Необходимо ежедневно проводить целенаправленную работу. Обращайтесь к ребенку по имени, хвалите его даже за незначительные успехи, отмечайте их в присутствии других детей. Однако ваша похвала должна быть искренней, потому что дети остро реагируют на фальшь. Причем ребенок обязательно должен знать, за что его похвалили. В любой ситуации можно найти повод для того, чтобы похвалить ребенка.
Хвалите, но знайте меру! Чрезмерная похвала может привести к зависимости, развить нарциссизм.
Сделайте дома стену  достижений и успехов для всех членов семьи! Отмечайте реальные успехи и достижения ежедневно, но при этом избегайте соревнований.  Например, самостоятельно умылся, на доску достижений ставим плюсик (не забудьте про папу, маму, бабушку...) Убрал игрушки – плюсик, помог накрыть на стол, и т.п. Придя домой, из садика, не забудьте отметить достижения за день (совместно работаем с воспитателем). Перед сном считаем плюсики всех членов семьи. Еще раз хочу отметить, не соревнуемся у кого больше, а просто подсчитываем.
Перед сном читаем сказку. Внимание, все сказки должны иметь терапевтический эффект. Герои должны быть неуверенными в себе, слабенькими, несмелыми, но в конце сказки обязательно проявляют свои смелые стороны.  А может быть, и сочиняем сказку.
Например.
Жил был маленький утенок. Он жил на птичьем дворе среди петухов, кур и индюков. Утенок был очень несчастен. Ты спросишь почему? Я сейчас тебе расскажу.
Утенок бегал медленнее всех, не умел громко кричать «Ку-ка-ре-ку», как петухи. У него не было ярких и красивых перьев, как у индюков и он совершенно не умел давать яйца, как это делали куры. Утенок старался лишний раз никому не показываться на глаза, ведь он был такой неинтересный, такой маленький и слабенький! Утенок боялся, что над ним будут смеяться и не захотят с ним дружить.
И вот однажды, пошел сильный-сильный дождь. Он начался ночью, продолжался все утро, день, вечер… Птичий двор залило водой. На земле выросли лужи.
Дождь шел и шел. Лужи росли и росли, и превратились в глубокое и широкое озеро. Бедные куры, индюки и петухи спасались на заборе. Ведь они не умели плавать и боялись утонуть. Они сидели под дождем голодные и холодные. Кто же им может помочь? Надо позвать на помощь дедушку с лодкой. Петухи изо-всех сил кричали «Ку-ка-ре-ку!!!», но дедушка не приходил. Что делать? И тут посередине озера появился наш маленький утенок. Он быстро и ловко перебирал лапками и плыл по воде не хуже любого кораблика.
- Я спасу вас! Громко и смело сказал маленький утенок. Я поплыву к дедушке и позову его на помощь!
И утенок сделал это. Дедушка приплыл на лодке и спас кур, индюков и петухов. С тех самых пор наш маленький утенок перестал всего бояться и всех стесняться. Ведь он  не был хуже всех! Напротив, он умел делать то, что другие не могли. Он умел плавать!


Обучение детей умению управлять своим поведением.

Как правило, тревожные дети не сообщают о своих проблемах открыто, а иногда даже скрывают их. Поэтому если ребенок заявляет взрослым, что он ничего не боится, это не означает, что его слова соответствуют действительности. Скорее всего, это и есть проявление тревожности, в которой ребенок не может или не хочет признаться.
В первую очередь дети испытывают тревогу перед всем новым и неизведанным. Если у обычного ребенка предложение сделать что-то необычное вызывает заинтересованность и энтузиазм, то у тревожных детей, как правило, вызывает реакцию категорического нежелания участвовать в новом виде деятельности. Наша задача в игровой форме научить ребенка управлять своим поведением в разных ситуациях. Для это подойдут сюжетно-ролевые игры.
Внимание! Если вы хотите подготовить ребенка к выступлению на утреннике, то не достаточно просто выучить стишок. Надо разыграть ТЕАТР. Подключите к игре папу, бабушку, дедушку. Если нет такой возможности, то используйте игрушки. Распределите роли. Кто-то должен быть зрителем, кто-то актером. Дайте возможность ребенку самому распределить роли. Если он хочет быть зрителем – соглашайтесь. Значит, мама будет рассказывать стих, а ребенок хлопать. Но потом предложите поменяться ролями.
На заметку! Если ребенок стесняется даже перед игрушками рассказать стих, то можно попробовать упражнение «Маска». Пусть ребенок наденет маску, или переоденется в карнавальный костюм. Это поможет избавиться от тревоги за счет эффекта «Я – это не я!».
Следуйте по плану:
    1. Подготовьте билеты, соорудите кассу и продайте билеты на представление.
    2. Организуйте сцену и зрительный зал.
    3. Покажите представление.
    4. Хлопайте! Восхищайтесь и хвалите всех участников.
Используйте сюжетно-ролевые игры для знакомства ребенка с различными ситуациями:
    1. День рождения друга.
    2. Идем в магазин.
    3. Мой новый друг. Знакомство.

Снятие мышечного напряжения.

  • Желательно при работе с тревожными детьми использовать игры на телесный контакт. Очень полезны упражнения на релаксацию, техника глубокого дыхания, занятия йогой, массаж и просто растирания тела.
  • Еще один способ снятия излишней тревожности - раскрашивание лица старыми мамиными помадами. Можно также устроить импровизированный маскарад, шоу. Для этого надо приготовить маски, костюмы или просто старую взрослую одежду. Участие в представлении поможет тревожным детям расслабиться. А если маски и костюмы будут изготовлены руками детей (конечно, с участием взрослых), игра принесет им еще больше удовольствия.
  • Подробнее проведение игр на релаксацию в следующем посте.



Работа с родителями тревожного ребенка.

Совершенно очевидно, что ни один родитель не стремится к тому, чтобы его ребенок стал тревожным. Однако порой действия взрослых способствуют развитию этого качества у детей.
  • Нередко родители предъявляют ребенку требования, соответствовать которым он не в силах. Малыш не может понять, как и чем угодить родителям, безуспешно пробует добиться их расположения и любви. Но, потерпев одну неудачу за другой, понимает, что никогда не сможет выполнить все, чего ждут от него мама и папа. Он признает себя не таким, как все: хуже, никчемнее, считает необходимым приносить бесконечные извинения.
Но зачастую тревожность исходит от одного, а может и от обоих родителей. Например, финансовые проблемы, которые вы можете и не обсуждать с ребенком, но ваша тревога передается ребенку.
Запомните, чтобы побороть тревожность ребенка, надо снизить уровень тревожности у родителей.

Шкала самооценки (Ч.Д. Спилбергера - Ю.Л. Ханина).

Данный тест является надежным источником информации о самооценке человеком уровня своей тревожности в данный момент (реактивная тревожность) и личностной тревожности (как устойчивой характеристики человека). Разработан Ч.Д.Спилбергером (США) и адаптирован Ю.Л.Ханиным.

Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающих, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Реактивная тревожность характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью. Очень высокая реактивная тревожность вызывает нарушения внимания, иногда нарушения тонкой координации. Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и психосоматическими заболеваниями.

Но тревожность изначально не является негативной чертой. Определенный уровень тревожности - естественная и обязательная особенность активной личности. При этом существует оптимальный индивидуальный уровень "полезной тревоги".

Шкала самооценки состоит из 2 частей, раздельно оценивающих реактивную (РТ, высказывания № 1-20) и личностную (ЛТ, высказывания № 21-40) тревожность. Бланки можно найти в интернете.